ריטריט יוגה ויפאסנה קצר
חג פסח
2-4.4
3 ימים של מדיטציה, יוגה ושתיקה מודעת שיעניקו לך שקט, איזון וכלים לחיים מלאי משמעות
גם אתם מרגישים שהחיים רצים מהר מדי וחסר לכם שקט?
מתעוררים בבוקר, והמחשבות כבר מציפות.
רשימת המטלות אינסופית, הראש מוטרד, ואין אפילו רגע לנשום.
מנסים להתרכז, אבל תשומת הלב קופצת לכל הכיוונים.
בסוף היום, למרות כל המאמצים - נשארת תחושה של חוסר סיפוק ואי שקט.
כאילו משהו חסר.
אולי ניסיתם כבר כל מיני 'פתרונות' - טיפולים, טיולים, או פסטיבלים.
אבל התחושה הזו של ריצה אינסופית פשוט לא עוזבת.
אתם יודעים שיש בכם פוטנציאל לחיים מלאים ומספקים יותר.
רוצים להרגיש נוכחים, מחוברים, ושלווים.
אם אתם מזהים את עצמכם בתיאור הזה, אתם לא לבד.
רבים חווים בדיוק אותן תחושות.
אבל מה אם נקשיב לקול הפנימי שבתוכנו שאומר שיש דרך אחרת?
דרך למצוא את השקט הפנימי שאנחנו כל כך משתוקקים אליו, גם בתוך המרוץ היומיומי?
דמיינו את עצמכם אחרי שלושה ימים בלי טלפון או גירויים שמעמיסים עליכם...
אתם פוקחים את העיניים בבוקר, ומרגישים תחושה חדשה של רוגע ושלווה.
המחשבות שבדרך כלל מציפות אתכם מיד עם ההתעוררות?
הן עדיין שם, אבל הפעם אתם מסוגלים להתבונן בהן מבחוץ, בלי להיסחף.
במהלך היום, אתם מגלים שיש לכם יכולת חדשה להתמקד ברגע הנוכחי:
בישיבת עבודה, אתם מקשיבים באמת, בלי לחשוב על המטלה הבאה.
בשיחה עם בן/בת הזוג, אתם נוכחים לגמרי, מרגישים חיבור עמוק יותר.
כשמגיע רגע של לחץ או קושי, אתם מוצאים את עצמכם נושמים עמוק,
מתחברים לגוף, ומגיבים בצורה שקולה יותר.
הכעס או התסכול עדיין שם, אבל אתם כבר לא נשלטים על ידם.
בערב, כשאתם שוכבים במיטה, אתם מרגישים סיפוק עמוק.
היום הזה, למרות האתגרים שלו, היה מלא יותר בנוכחות, בחיבור לעצמכם ולאחרים.
אתם נרדמים בקלות, עם חיוך בלב.
זו לא פנטזיה.
זו המציאות שמחכה לכם...
כמו שאחת המשתתפות שלנו שיתפה:
"יצאתי בתחושה מלאת אהבה. לב פתוח,
נהניתי מהאנרגיה ומהאנשים הטובים עם העיניים הטובות."
או כפי שמשתתף אחר תיאר:
"הזכירו לי כמה חשוב לחזור לנשימה, שהיא העוגן שלי, המפלט שלי בכל מצב.
היא זאת שיוצרת את הבהירות ומפחיתה את הרעשים במיינד."
בתהליך של הריטריט,
תקבלו כלים מעשיים להטמעה של השקט והשלווה הזו לחיי היומיום שלכם.
תלמדו איך להתחבר לעצמכם, איך להיות נוכחים ברגע,
ואיך להתמודד עם אתגרי החיים בצורה מאוזנת יותר.
לא מדובר רק בשלושה ימים של שקט.
זה שינוי אמיתי בחיים שלכם, שימשיך הרבה אחרי שתחזרו הביתה.
מוכנים לצאת למסע הזה?
לתיאום שיחה ופרטים נוספים:
מה תקבלו מהריטריט?
התנתקות מהיומיום
תרגישו איך לאט לאט, ובהדרגה - כל הלחץ והמתח מתחילים להתפוגג. בלי טלפונים, בלי מיילים, רק אתם והטבע השקט שמקיף אתכם.
לימוד טכניקות מדיטציה
נלמד אתכם שיטות פשוטות אך עוצמתיות שתוכלו ליישם מיד. לא צריך ניסיון קודם - רק פתיחות ורצון ללמוד
תרגולים מודרכים
בכל יום נתרגל יחד, תרגישו איך בכל פעם הראש נהיה יותר צלול והלב יותר רגוע
שיחות דהרמה
נחשוף אתכם לתובנות עמוקות על החיים והתודעה
אבל בלי מילים גבוהות - הכל בשפה פשוטה וברורה, עם הנחיה בגובה העיניים - ולימוד שפוגש את המציאות היומיומית
זמן לעצמכם
תוכלו להנות מהשקט, לטייל בטבע, להתחבר לעצמכם
זה הזמן שלכם לגלות את עצמכם מחדש
כלים לחיי היומיום
לפני שתחזרו הביתה, נצייד אתכם בכלים פרקטיים להמשך התרגול
כי המטרה היא לא רק להרגיש טוב פה, אלא לקחת את השקט הזה איתכם הביתה
אל תדאג אם מעולם לא התנסית בריטריט או אם אתה חושב שאתה "לא מספיק רוחני".
הריטריט שלנו מעוצב להיות נגיש ופרקטי לכולם.
זה המקום שבו תוכל:
✔ לקבל כלים פרקטיים שתוכל ליישם בחיי היומיום שלך
✔ ללמוד טכניקות פשוטות אך עוצמתיות להרגעת המחשבות
✔ לחוות חיבור עמוק לעצמך ולסובבים אותך
✔ לצאת עם תחושת בהירות, מיקוד ואנרגיה מחודשת
זכרו, הריטריט הזה הוא לא רק חוויה -
זו השקעה בעצמכם, בבריאות הנפשית שלכם, ובאיכות החיים שלכם.
אז אם אתם מרגישים את הקריאה הפנימית הזו, את הצורך בשינוי - אתם במקום הנכון. בואו ניקח יחד את הצעד הראשון לעבר חיים מאוזנים ומלאי משמעות יותר.
לתיאום שיחה ופרטים נוספים:
מה כולל הריטריט?
בריטריט המיוחד שלנו, תזכו לחוויה מקיפה ומעצימה שתכלול:
• 4 תרגולי יוגה מותאמים לכל הרמות
מה יצא לכם מזה? גמישות וכוח פיזי ומנטלי שילוו אתכם הרבה אחרי סוף השבוע.
• 3 סדנאות מיינדפולנס מעמיקות
מה יצא לכם מזה? כלים פרקטיים להרגעת הסערה הפנימית, שתוכלו ליישם בכל רגע בחיים.
• תרגולי מדיטציה בישיבה ובהליכה
מה יצא לכם מזה? היכולת להתחבר לרגע הנוכחי ולמצוא שקט גם בתוך היום-יום העמוס
• טיולי בוקר ביער עופר היפהפה
מה יצא לכם מזה? חיבור עמוק לטבע ולעצמכם, שיעניק לכם פרספקטיבה חדשה על החיים.
• 6 ארוחות טבעוניות מפנקות ומזינות
מה יצא לכם מזה? אנרגיה מחודשת והשראה לאורח חיים בריא יותר.
• סאונד הילינג - צלילים מרפאים
מה יצא לכם מזה? הרפיה עמוקה והרגעה של מערכת העצבים, שתלווה אתכם גם בימים שאחרי.כל אלה ועוד, בסביבה תומכת ומקבלת, עם מנחים מנוסים שילוו אתכם בכל צעד בדרך.
לו"ז:
ריטריטים קרובים
• 4 תרגולי יוגה מותאמים לכל הרמות
מה יצא לכם מזה? גמישות וכוח פיזי ומנטלי שילוו אתכם הרבה אחרי סוף השבוע.
• 3 סדנאות מיינדפולנס מעמיקות
מה יצא לכם מזה? כלים פרקטיים להרגעת הסערה הפנימית, שתוכלו ליישם בכל רגע בחיים.
• תרגולי מדיטציה בישיבה ובהליכה
מה יצא לכם מזה? היכולת להתחבר לרגע הנוכחי ולמצוא שקט גם בתוך היום-יום העמוס
• טיולי בוקר ביער עופר היפהפה
מה יצא לכם מזה? חיבור עמוק לטבע ולעצמכם, שיעניק לכם פרספקטיבה חדשה על החיים.
• 6 ארוחות טבעוניות מפנקות ומזינות
מה יצא לכם מזה? אנרגיה מחודשת והשראה לאורח חיים בריא יותר.
• סאונד הילינג - צלילים מרפאים
מה יצא לכם מזה? הרפיה עמוקה והרגעה של מערכת העצבים, שתלווה אתכם גם בימים שאחרי.כל אלה ועוד, בסביבה תומכת ומקבלת, עם מנחים מנוסים שילוו אתכם בכל צעד בדרך.
לתיאום שיחה ופרטים נוספים:
נעים להכיר :)
המילה סאנגם מסמלת מפגש, שלא תמיד מתאפשר לנו בקצב החיים המהיר. הזדמנות לפגוש ולהכיר עוד חלקים בתוכנו, לפגוש את מה שחי בתוכנו, לפגוש את הרצונות העמוקים שלנו, את הצרכים שלנו, האם ביום יום המפגשים האלו באמת מתקיימים והם באמת נעימים לנו?
אנחנו יוצרים מרחבים שמאפשרים לאנשים לתרגל מפגש אותנטי ואוהב כלפי עצמם, מפגש שמתחיל במרחב המשותף ולאט לאט מחלחל לתוך החיים עצמם גם אחרי הריטריט והולך ומעמיק, שיתופים של אנשים שמספרים לנו את זה, מפגש של היוגה בתוך היום יום, מפגש של התרגול עם החיים עצמם, משפט השראה של לפגוש את עצמנו באמת, עם כל החלקים שלנו וכו'...
מחיר ופרטי הרשמה:
שאלות נפוצות ותשובות
כמה מילים למי שחושש מהזמנים של השתיקה:
הרבה אנשים חוששים מהשתיקה אך לבסוף לא רוצים להיפרד ממנה :) היא אמצעי התומך בתהליך של התכנסות פנימה, הרגעה והשקטה של המחשבות כדי שנוכל לטפח בהירות ושקט פנימי. זה עשוי להרגיש בתחילה לא נוח או מאתגר עבור חלק מאיתנו, וזה בסדר. חלק נורמלי מהתהליך.זו הזדמנות נדירה במרחב של ריטריט להעניק לעצמנו מרחב שאין בו הסחות דעת של מי אני ומה אני צריך להיות, לא צריך לבשל, לעבוד - אלא רק לפגוש את עצמי.זו מתנה לפגוש עוד רבדים שקיימים בנו שרוצים להתגלות ולקבל מקום, במיוחד אלה שאנחנו לא פוגשים ביום יום. ממש הזדמנות ייחודית לגילוי עצמי וצמיחה.במידה ובמהלך זמני השתיקה בריטריט תחושו צורך לשוחח איתנו, ניתן לתקשר איתנו או לבקש שיחה אישית. אנחנו נמצאים כאן איתכם כדי ללוות באהבה ולתת מענה לכל קושי שעולה.
האם צריך ניסיון קודם בתרגול יוגה?
[תשובה
האם הריטריט מתאים לפעם ראשונה?
[תשובה]
אני לא רוחניק, האם הריטריט מתאים לי?
[תשובה]