'לתת מקום ללב'
ריטריט יוגה ומיינדפלנס בשתיקה חלקית
30.10-1.11
חמישי עד שבת
סופ"ש של התחדשות עמוקה שיטעין אותך באנרגיות חדשות ויעניק לך בהירות ושלווה פנימית
גם אם מעולם לא היית בריטריט
החיים רצים במהירות הבזק והראש לא מפסיק לרגע... מכירים את זה?
רשימת המשימות רק הולכת וגדלה, והמחשבות ממשיכות לרוץ גם כשאנחנו סוף סוף נחים במיטה בסוף היום. אנחנו יודעים שחשוב להאט, לנשום, להקשיב פנימה... אבל איכשהו בתוך המרוץ היומיומי זה נראה כמעט בלתי אפשרי.
אולי אפילו ניסינו מדיטציה או יוגה, אבל משהו בתרגול הבודד, בלי הנחייה מדויקת ותומכת, פשוט לא החזיק מעמד לאורך זמן.
ומה הרבה מאיתנו חווים בסוף היום?
תחושת עומס מתמשכת, עייפות שלא עוברת עם שינה, ותחושה שאנחנו פשוט מפספסים את הרגעים החשובים באמת.
הריטריט שלנו הוא בדיוק ההזדמנות שחיכיתם לה כדי להעניק לעצמכם Restart איכותי.
דמיינו את עצמכם אחרי התהליך שעברתם בריטריט:
אתם מתעוררים בבוקר עם תחושת רעננות ובהירות שלא הכרתם. המחשבות שפעם הציפו אתכם? הן עדיין שם, אבל משהו השתנה - יש לכם דרך חדשה להתייחס אליהן.
במקום להיסחף לתוך הרעש הפנימי, אתם יודעים בדיוק איך לייצר לעצמכם איים של שקט בתוך היום. הכלים הפשוטים שלמדתם בריטריט הפכו לחלק טבעי מהשגרה שלכם:
אתם מרגישים מחוברים יותר - לגוף שלכם, לנשימה, לרגע הנוכחי. ומתוך החיבור הזה, מגלים שיש לכם יותר סבלנות, יותר חמלה עצמית, ויותר יכולת להתמודד עם אתגרי היומיום.
והפלא הגדול ביותר?
גיליתם שהשקט והשלווה היו שם כל הזמן. הם לא דורשים מכם להתבודד במנזר או לשנות את כל החיים - הם פשוט מחכים שתיזכרו באפשרות שלכם לטפח אותם, גם בתוך השגרה העמוסה.
יצרנו עבורך מרחב מיוחד באווירה ביתית עם המון השקעה בפרטים הקטנים כדי לאפשר לך חוויה של התחדשות אמיתית:
מסגרת תומכת ובטוחה
האווירה אישית ובגובה העיניים.
אנחנו שמים דגש על מרחב בטוח להתנסות, לשאול שאלות ולהעמיק בתרגול. המשתתפים שלנו מופתעים שוב ושוב מכמה מהר נוצר חיבור עמוק בקבוצה, אפילו בלי הרבה מילים.
איזון מושלם
בין ידע לחוויה
שילבנו בקפידה בין הסברים מעמיקים לבין תרגול מעשי. כך תבינו לא רק מה לעשות, אלא גם למה ואיך זה עובד. זה בדיוק מה שיאפשר לכם להמשיך ליישם את מה שלמדתם גם אחרי הריטריט, ואנחנו מקבלים הרבה שיתופים מרגשים ממשתתפים בריטריטים שלנו שמתמידים בתרגול לאורך זמן.
תרגולי יוגה ומדיטציה שמתאימים גם למתחילים
לא צריכים להיות גמישים או חזקים כדי להתחבר לסגנון התרגול שאנחנו מלמדים: ההנחיות ברורות ופשוטות והתרגול מונגש בצורה שמתאימה לכל הרמות, עם דגשים ספציפיים למתחילים וגם למתרגלים ותיקים יותר.
הנחייה מדויקת בגובה העיניים
לא עוד תרגול לבד מול סרטונים. תוכלו להנות מהנחייה אישית, חמה ומקצועית, שתלווה אתכם צעד אחר צעד. המשתתפים שלנו מספרים שההנחייה המדויקת והאנושית הייתה אחד הדברים שהפתיעו אותם לטובה - היא הופכת את התרגול לנגיש, ברור ואפקטיבי.
ובעיקר יתאפשר לך להעניק זמן איכות אמיתי לעצמך.
סוף סוף, זמן שכולו בשבילך.
בלי טלפונים שמצפצפים, בלי משימות שרודפות,
בלי הסחות דעת.
רק אתם, הנשימה והרגע הנוכחי.
נעים להכיר :)
ארז שחר ואורי גרין
אנחנו זוג שמאמין שלכל אחד מגיע למצוא את הדרך שלו לשקט, איזון ושלווה פנימית - בדיוק כמו שאנחנו מצאנו. אנחנו מלמדים יוגה ומדיטציה מעל 8 שנים ומובילים יחד ריטריטים של התחדשות, עומק וחיבור.
אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו ולהיטען במרחב של הקשבה, נוכחות וחיבור לעצמכם ולטבע. בכל ריטריט אנחנו יוצרים יחד מרחב פשוט, אותנטי ונוגע, שבו אפשר לעצור את המרוץ – ולנשום.
זו הזכות שלנו לראות בכל פעם מחדש איך המרחב המיוחד הזה משפיע לטובה על כל מי שמאפשר לעצמו להיפתח אליו.
זכינו להדריך מעל 1750 משתתפים ב-52 ריטריטים
פידבקים מרגשים והצצה לאווירה שמחכה לכם:
הריטריט מאוד פרקטי ונגיש למתחילים ובמיוחד למי שמחפש תהליך עומק
עם תכנים בגובה העיניים שתוכלו ליישם בחיים שלכם.
וזה מה שמיוחד בריטריט שלנו
שהוא משלב גם חוויה פנימית מעצימה וגם כלים וידע פרקטי
שממשיכים איתכם אל תוך היום יום
נטע אלון
"הרגשתי שעברתי מסע אישי בסופש אחד!
התחברתי לעצמי, הגברתי את המודעות שלי לעצמי ולמחשבות שלי, הכרתי אנשים מדהימים וקיבלתי המון השראה ותובנות.
זה אשכרה לקחת פסק זמן מהטירוף של היום יום ולקבל כלים איך ליצור איזון פנימי ולשמר אותו."
דניאל כהן
"ארז ואורי האהובים, אתם פשוט אנשים מדהימים שעושים שליחות מקורית!
מקווה שאתם מרגישים סיפוק מהמקום שאתם עושים לאנשים בחיים!
היה מדהים לראות איך התשוקה והאנרגיה שלכם להעביר את הידע המסור הזה נשארה כל כך גבוהה למרות שהעברתם את זה כל כך הרבה פעמים...
ההשקעה שלכם מורגשת בכל פרט ופרט בריטריט - מהאוכל המחשבה ועד האווירה.
השילוב ביניכם הוא קסום ומביא איתו כל כך הרבה כנות ואותנטיות שבעיניים עם הידע העוצמתי שלכם אני חושב שמשם מגיע הקסם האמיתי!!"
אלונה חיימוב
"תודה על חוויה משמעותית ומרחיבה
בכל המובנים.
אתם מדהימים, ריטריט שעשה לי ממש טוב, סדנאות המיינדפולנס היו מעולות - ההסברים היו בנויים באופן הדרגתי, בהיר, בגובה העיניים. מהנגישים ביותר שיצא לי להיתקל בהם ומתאימים לכל הרמות. יתכן שאני מתרגלת יותר ותיקה מאחרים, והשיחות היו תזכורת וחידוד משמעותי מאד עבורי.
זכות גדולה תודה לכם!"
מרגישה צורך בבהירות ושקט, אבל לא מצליחה למצוא אותם בשגרה היומיומית.
.png)
מרגיש שהחיים רצים בין האצבעות, ומחפש רגע לעצור ולהתבונן פנימה.
מוצאת את עצמה בוהה במסך הטלפון שוב ושוב, מחפשת משהו שימלא את הריק הפנימי.
עומד בפני צומת דרכים בחיים, אבל הרעש סביבך מקשה עליך לשמוע את הקול הפנימי שלך.
חשה שהלב שלך קורא לך לעצור, לנשום, ולהתחבר מחדש לעצמך - אבל את לא יודעת איך.
רוצה להיכנס לעולם המדיטציה והיוגה, אבל חושש שזה יהיה מורכב מדי או "לא בשבילך".
אם מצאת את עצמך מזדהה עם אחד או יותר מהמשפטים האלה, זה לגיטימי וטבעי במיוחד בימים אלו.
הריטריט שלנו נוצר בדיוק בשביל אנשים כמוך - אנשים שחיים בעולם האמיתי, עם כל האתגרים והלחצים שלו, ומרגישים שהגיע הזמן לעשות שינוי מבפנים.
ואם מעולם לא התנסית בריטריט או אם עברה לך המחשבה
" אני לא מספיק רוחני " ?
הריטריט שלנו בנוי להיות נגיש ופרקטי במיוחד עבורך!
הריטריט מתאים במיוחד למי ש:
מה עוד תרוויחו מהחוויה?
✔ בהירות, מיקוד ואנרגיה מחודשת
✔ כלים פרקטיים ליישום ביום יום
✔ חיבור עמוק לעצמך ולסביבה
✔ טכניקות פשוטות אך עוצמתיות להרגעת המחשבות
ובכנות?
זה הרבה יותר מריטריט...
זו השקעה אמיתית בעצמכם, בבריאות הנפשית שלכם, ובאיכות החיים שלכם.
אז אם אתם מרגישים את הקריאה הפנימית הזו, את הצורך בשינוי - אתם במקום הנכון.
בואו ניקח יחד את הצעד הראשון לעבר חיים מאוזנים ומלאי משמעות יותר.
איך נראה הלו"ז?
שבת
6:30 - השכמה
התחלת זמן שתיקה מודעת
7:00 - טיול בוקר בטבע
8:15 - תרגול יוגה ומדיטציה
9:30 - ארוחת בוקר
סיום זמן שתיקה מודעת
11:00 - סדנת מיינדפולנס
12:00 - מדיטציה
12:20 - מדיטציה בהליכה
12:45 - הפסקה
13:00 - הרפייה ופעילות משותפת
13:30 - מעגל סיום
14:30 - ארוחת צהריים
שישי
6:00 - השכמה
6:30 - טיול בוקר בטבע
7:45 - תרגול יוגה ומדיטציה
9:15 - ארוחת בוקר
11:00 - סדנת מיינדפולנס 'נוכחות ברגע'
12:00 - מדיטציה
12:20 - מדיטציה בהליכה
12:45 - הפסקה
13:00 - כתיבה, דמיון מודרך
13:30 - ארוחת צהריים
14:00 הכנה ליציאה משתיקה, הפסקה
17:00 - תרגול ין יוגה + סאונד הילינג
18:45 - קבלת שבת וארוחת ערב
חמישי
13:30 - הגעה והתארגנות
14:45 - מעגל פתיחה
17:00 - תרגול יוגה מדיטציה וכתיבה
18:30 - ארוחת ערב
19:30 - סדנת מיינדפולנס 'שלום פנימי'
21:00 - מדיטציה, עיניים טובות והרפיה
הכנה לתהליך שתיקה מודעת
איפה מתקיים הריטריט?
הריטריט מתקיים בחאן ירוק ויפהפה עם מרחב תרגול ממוזג, נעים ומפנק במיוחד.
עם ויטרינות ענקיות ושקופות שצופות לבוסתן ירוק שופע בעצי פרי, ציפורים מצייצות ושקיעות מהפנטות.
מושב עופר, ליד זכרון יעקב
(כשעה נסיעה צפונה מהמרכז)
חאן טשרניחובסקי - פיסת גן עדן ירוק ופסטורלי
עם המון טבע ואפילו נוף לים 🌞
איזור רגוע ושקט מכל הבחינות :)
כל מי שמגיע למרחב יכול להרגיש באופן מיידי את האווירה המיוחדת ואת האפקט המרגיע של השקט והנוף הירוק והכחול :)
הפרטים הטכניים:
מיקום
אנחנו מתארחים בוילה יפהפייה עם המון נוף מסביב, בתוך המרחב יש שירותים נקיים ומקלחות מפנקות עם מים חמים.
לא צריך לרוץ בקור אחרי המקלחת, הכול בתוך המתחם :)
השירותים והמקלחות הן בנפרד לגברים ולנשים, עם פרטיות מלאה וכל מה שצריך כדי להרגיש בבית.
לינה
הלינה במרחב מקורה וממוזג על מזרנים אישיים עבים ומפנקים שמחכים לכם.
יש אפשרות לישון בחדרים-צימרים
בתוספת תשלום, פרטים נוספים אצלנו.
אוכל
הריטריט כולל ארוחות טבעוניות מפנקות שהטבחית שלנו מבשלת עבורכם על המקום באהבה, והפתעות נעימות שמחכות לכם.
לאורך כל הריטריט יש פינת תה, קפה, חלב אגוזים שקדים ופירות לרשותכם :)
זמן שתיקה
בחלק מהריטריט נתנסה בשתיקה מודעת ככלי שיתמוך בתהליך התכנסות פנימה, רגיעה והשקטה של המחשבות כדי שנוכל לטפח בהירות ושקט פנימי, ולהיות מודעים ולהתחבר לרגשות שלנו.
הרבה אנשים חוששים מהשתיקה אך לבסוף לא רוצים להיפרד ממנה :)
פרטים נוספים בשיחת ההתאמה לריטריט
למה להצטרף דווקא עכשיו?
🕒 מספר המקומות בריטריט מוגבל ל-25 משתתפים בלבד
אנחנו מקפידים על קבוצה קטנה ואינטימית כדי להבטיח יחס אישי ומרחב בטוח לכל משתתף.
• הריטריטים שלנו מתמלאים במהירות - הריטריטים הקודמים נסגרו עם רשימות המתנה.
• ככל שנרשמים מוקדם יותר, כך יש יותר זמן להתכונן ולהפיק את המקסימום מהחוויה.
• הבונוסים בשווי 297 ₪ ובעיקר המחיר המיוחד זמינים לנרשמים עכשיו.
• מדרגת המחיר נמוכה יותר למי שמצטרף מוקדם יותר.
בונוסים למצטרפים:
✔ קורס 'להתמיד במדיטציה' במתנה! (שווי 297 ₪)
הקורס הדיגיטלי המוביל שלנו שילווה אתכם צעד אחר צעד בבניית הרגל קבוע של מדיטציה בחיים.
✔ הקלטות אודיו של סדנאות המיינדפולנס
תקבלו את כל ההקלטות מסדנאות המיינדפולנס של סוף השבוע - כך שתוכלו לחזור אליהן בכל זמן ולהמשיך להעמיק בתרגול גם אחרי הריטריט.
✔ הצטרפות לקהילת הווטסאפ שלנו - ללא עלות
תצטרפו לקהילה תוססת ותומכת, עם תרגולי יוגה ומיינדפולנס בזום שיעזרו לכם להתמיד בדרך.
ההשקעה שלכם
בהתחדשות ובשקט הפנימי:
הרשמה מוקדמת ל10 נרשמים הראשונים:
1790 שקלים
לאחר מכן:
1990 שקלים
* אפשר לשלם בתשלומים
** יש הנחה למצטרפים ביחד
*** מוכר מטעם המדינה כהחזר למילואימניקים
✔ לינה (יש אפשרות לינה פרטית בתוספת תשלום)
✔ ארוחות טבעוניות מפנקות
✔ כל תרגולי היוגה והמדיטציה והסדנאות
✔ הבונוסים המיוחדים בשווי 297 ₪
המחיר כולל:
זה גם מתאים לכם גם אם:
מעולם לא תרגלתם יוגה או מדיטציה
כל התרגולים מותאמים לכל רמה, עם הנחייה מדויקת וברורה. המשתתפים שלנו מופתעים שוב ושוב כמה נגיש ופשוט התרגול יכול להיות.
אתם חושבים שאתם "לא מספיק רוחניים"
אין צורך בשום רקע רוחני! הגישה שלנו מעשית ומבוססת על כלים פשוטים שעובדים בחיים האמיתיים.
יש לכם "ראש לא שקט"
דווקא אנשים שחווים עומס מחשבתי מרגישים את השינוי הכי משמעותי. נלמד איך להתייחס למחשבות בצורה חדשה, בלי להילחם בהן.
אתם חוששים שלא תצליחו "לשבת בשקט"
הריטריט בנוי בצורה מאוזנת, עם שילוב של תנועה, ישיבה ופעילויות מגוונות. אין צורך "להיות מושלמים" - כל אחד מתקדם בקצב שלו.
יש לכם אורח חיים עמוס ולחוץ
דווקא בגלל זה הכלים שתלמדו כאן יהיו משמעותיים עבורכם. נלמד איך למצוא איים של שקט גם בתוך החיים העמוסים.
ניסיתם בעבר ו"זה לא עבד"
הגישה הייחודית שלנו, המשלבת הנחייה מדויקת עם כלים פרקטיים, עוזרת למצוא את הדרך האישית שלכם - גם אם דברים אחרים לא עבדו בעבר.
השלב הבא - שיחת התאמה קצרה
לפני ההרשמה, נקיים שיחה קצרה כדי:
✔ להכיר אתכם ואת הציפיות שלכם
✔ לוודא שהריטריט באמת מתאים לכם
✔ לענות על כל השאלות שיש לכם
✔ לתאם ציפיות לקראת החוויה
למה מעל 1750 משתתפים
בחרו לתת בנו את האמון שלהם:
אנחנו מאמינים שכדי שתוכלו להפיק את המקסימום מהריטריט, אתם צריכים להרגיש בטוחים לגמרי בבחירה שלכם, אז הנה כמה נקודות שיתמכו בהחלטה שלכם:
ריטריטים קרובים
✓
דגש על כלים פרקטיים לחיים שאחרי הריטריט
כדי שתוכלו לנצל את המומנטום החיובי והמוטיבציה מהסופ"ש לטובתכם.
✓
שיחת התאמה אישית
לפני כל הרשמה, נוודא יחד שהריטריט באמת מתאים לכם ויכול לתת מענה לצרכים שלכם.
✓
ניסיון מוכח בהנחיית 48 ריטריטים והמון פידבקים מרגשים
מעל 1,600 משתתפים מרוצים, אנחנו יודעים בדיוק איך ללוות אתכם בתהליך.
✓
יחס אישי מובטח והנחייה מקצועית, רגישה ובגובה העיניים
אנחנו זוג מנחים ששמים דגש על החזקת מרחב בגובה העיניים ומאוד קשובים ברמה המנטלית-ריגשית, לאורך הריטריט אנחנו מציעים שיחות אישיות (למי שמעוניין) וזה מבטיח לכם שכל אחד ואחת מכם יקבלו את תשומת הלב והמענה שלנו.
✓
התחייבות להתאמה מלאה
אם בשיחת ההתאמה נגלה שהריטריט לא מתאים לכם - נגיד לכם את זה בכנות ונפנה אתכם לאפשרויות אחרות שיתאימו יותר.
"החשש הגדול שלי היה שזה יהיה 'רוחני מדי' בשבילי, אבל ההפך הוא הנכון. קיבלתי כלים מעשיים ופשוטים שעובדים בחיים האמיתיים. היום, חודשיים אחרי הריטריט, אני עדיין משתמש בטכניקות שלמדתי כדי להתמודד עם לחץ בעבודה."
נמרוד, מנהל בהייטק
" אחרי תקופה ארוכה של עומס ושחיקה, הריטריט שלכם היה בדיוק מה שהייתי צריכה.
המרחב הבטוח שנוצר אפשר לי להתחבר מחדש לעצמי ולמצוא את השקט שכל כך חיפשתי. חזרתי הביתה עם אנרגיות מחודשות ותחושת בהירות שממשיכה ללוות אותי. "
עמית, יועצת ארגונית
" הגעתי לריטריט עם המון חששות...
לא האמנתי שאצליח להיות בשקט עם עצמי. להפתעתי, גיליתי שהשתיקה דווקא הייתה טבעית ומרפאה. יצאתי עם תחושת התחדשות שלא הכרתי, ועם כלים פשוטים ומשמעותיים שאני באמת משתמשת בהם ביומיום. "
נעמה, אמא ומורה לשניים
הסיפור שלנו :)
ארז שחר
לפני 8 שנים, החיים שלי נראו לגמרי אחרת. הייתי שקוע בשגרה אוטומטית, עם ראש שלא מפסיק לרוץ ותחושת ריקנות שלא הרפתה. ב-2015 קיבלתי החלטה ששינתה הכל - עזבתי הכל וטסתי להודו.
במסע על אופנוע שנמשך חצי שנה, נחשפתי לחוכמת היוגה העתיקה. לאט לאט, ראיתי איך מתפתחת בתוכי יציבות, שמחה ונינוחות שלא הכרתי. ומכיוון שהייתי מאוד סקפטי בעצמי לכל עולם הרוח - היום אני שם דגש מיוחד על הנחייה בגובה העיניים, עם כלים פרקטיים לאנשים שחיים בעולם האמיתי.
אורי גרין
את דרכי בעולם היוגה התחלתי אחרי תקופה ארוכה של ריטריטים בודהיסטים. שמתי לב לפער בין השפע הפנימי שחוויתי בריטריטים לבין היומיום, והיוגה העניקה לי את הגשר המושלם ביניהם.
עם רקע עשיר בלימודי יוגה בהודו ובארץ, כולל התמחות ביוגה תרפיה ויוגה תרפיה נשית, אני מביאה גישה הוליסטית שמשלבת הקשבה, נשימה ומודעות.
אנחנו מאמינים שבאמצעות התמדה בתרגול כל אחד יכול:
✓ לצאת מהלופים האוטומטיים המזיקים
✓ לשחרר דפוסי מחשבה מגבילים
✓ לפתח נוכחות יציבה ומודעת
✓ וליצור שינוי אמיתי בחיים.
זו הזכות שלנו לראות בכל פעם מחדש
איך המרחב המיוחד הזה משפיע לטובה על כל מי שמאפשר לעצמו להיפתח אליו.
שאלות ותשובות:
מה כ לול במחיר? • לינה על מזרנים מפנקים במרחב משותף, ממוזג ונעים • שירותים, מקלחות חמות וכל הנוחיות שצריך • ארוחות טבעוניות מפנקות, מבושלות באהבה על ידי הטבחית שלנו • כל התרגולים והסדנאות • הפתעות נעימות לאורך הדרך
האם זה מתאים למתחילים? בהחלט! התרגולים מתאימים לכל רמה, גם אם מעולם לא תרגלתם יוגה. ההנחיה מותאמת אישית, והתרגולים מונגשים כך שכל אחד יכול להתחבר אליהם בקלות.
צריך להיות "רוחניק" כדי להשתתף? ממש לא! ההנחיה היא בגובה העיניים, בשפה פשוטה ויומיומית. הכלים שלנו פרקטיים ומתאימים לכל מי שמחפש: • יותר רגעים של נחת וחיבור פנימי • כלים להתמודדות עם מחשבות טורדניות • דרכים לחיים מאוזנים יותר
האם זה ריטריט שתיקה? חלק מהריטריט מתקיים בשתיקה - מחמישי בערב עד ארוחת הצהריים של שישי, ובשבת בבוקר עד ארוחת הבוקר. למרות החשש (אם קיים אצלך בנוגע לשתיקה) הרוב המוחלט של המשתתפים מגלים שזו דווקא חוויה מעצימה ונעימה שעוזרת להעמיק את החיבור לעצמם, ואפילו שואלים אותנו בסיום מתי יש עוד ריטריט נוסף עם זמן שתיקה ארוך יותר :)
כמה משתתפים יש בריטריט? אנחנו מגבילים את מספר המשתתפים ל-25 אנשים כדי לשמור על אווירה אינטימית ולאפשר יחס אישי לכל משתתף.
האם כדאי לבוא לבד? לפחות מחצית מהמשתתפים בכל ריטריט מגיעים לבד! יש קסם מיוחד בלהגיע עם עצמך - זו הזדמנות לחוות את הסופ"ש בצורה עמוקה ואישית. כמובן שגם להגיע עם חבר/ה או בן/בת זוג זו אופציה נהדרת.
מה אם זו פעם ראשונה שלי בריטריט? זה הכי טבעי שיהיו ח ששות לפני התנסות חדשה, במיוחד אם זה ריטריט ראשון שלכם. מחצית מהמשתתפים בריטריט מגיעים פעם ראשונה לריטריט גם כן, אז אתם לא לבד :) ונקודה למחשבה - כמה פעמים בעבר עשינו משהו חדש למרות החששות וגילינו שזה היה בדיוק מה שהיינו צריכים? מחוץ לאזור הנוחות שלנו - שם פוגשים את מי שאנחנו רוצים להיות. אז אם יש קריאה של הלב להצטרף - כנראה שזה בשבילכם.